Давайте поговорим о пище. Вы начали исследовать свои отношения с едой или наблюдаете за кем-то из близких в этом процессе. Тогда вы не могли не заметить, что у многих людей есть любимый пищевой продукт. Разве это плохо, спросите вы?
После эфира проекта «Живые истории» от 15 декабря 2021 года на тему «Отношения с едой» хочется, чтобы у вас, уважаемый читатель, психологическая техника «Любимый продукт» осталась «на руках». Если вам интересно порассуждать о том, какую функцию еда выполняет в нашей жизни, символом чего она является и как мы ее используем в своих психологических целях - посмотрите запись эфира проекта «Живые истории» на аккаунтах Студии Полины Гавердовской, а я пока расскажу вам о том, что представляет собой это упражнение.
На самом деле любимый продукт – диетологи и психотерапевты его иногда называют «срывной» (приводящий к срыву) – плох не сам по себе, а тем, как мы его используем. Чаще всего любимого продукта мы съедаем много, часто, без учета вреда для здоровья. Или учитываем вред, но, съедая, винимся, а отказать себе не можем (в защиту переедающих сразу скажу, что это не просто дурная привычка, а нечто большее: нет времени объяснять). Это первое. А второе то, что любимый продукт может быть не самым полезным: пирожные с кремом, жареный картофель фри, бутылочка любимого вина, холодные роллы и т.д. – в общем, совсем не то, что можно съесть на ночь без последствий для фигуры и организма в целом. В любом случае, очень часто любимый продукт – это то, что нам нельзя или по каким-то причинам нежелательно есть в большом количестве. Но очень хочется не просто кусочек, а вот эти 2-3 «небольших» килограмма или литра. Или даже так: хочется всего кусочек, а обнаруживаю себя через час с пустой коробкой и в шоколаде по самый голеностоп. Я, конечно, шучу – но вы поняли. За ведром мороженого или трехкилограммовым тортом всегда что-то стоит… Одним словом, это упражнение для тех, кто хочет исследовать психологическую ценность любимого продукта, его значение и место в жизни.
На этом все. Такое простое упражнение.
Поделюсь живыми историями о любимых продуктах. Мне известно об одной женщине, которая не могла отказать себя в ежедневном наслаждении кокосовым тортом. Высокий сахар в ее крови и эндокринолог были против, но она не сдавалась. Но потом, исследуя значение своего продукта, она осознала, что тысячу лет не была в отпуске и просто хочет отдыха.
Другая история говорит нам о девушке, которая злоупотребляла на ночь соленым свиным салом с горбушкой черного хлеба, и вопреки стенаниям своего диетолога, никак не могла отказаться от этого продукта или хотя бы ограничить его употребление. Исследовала – вспомнила, что мама в детстве запрещала ей жирное (боялась, что девочка растолстеет вслед за мамой), а вот бабушка позволяла и даже поощряла есть сало. Так девушка вышла на свою скрытую потребность в разрешении. Научилась делать выбор с салом осознанным, и сократила его употребление вчетверо, без особых эмоциональных затрат.
В историях с любимым пищевым продуктом нет ничего плохого. Ведь иногда даже самое вредное в микроколичестве может быть полезным. Сложно там, где мы становимся рабами какого-то продукта; разрываемся между очень хочу (вкусно) и очень не хочу (вредно). Пусть ваши отношения с едой будут осознанными и комфортными!
*Статья подготовлена по материалам эфира «Отношения с едой» от 15.12.2021 видеопроекта «Живые истории» (в соведении со С. Столяровой)
Выбор может быть настолько трудным, что становится фундаментальной философской проблемой, как например в знаменитой «проблеме вагонетки», мысленном эксперименте,...
Вместо предисловия. В интернете мне часто приписывают разнообразные «правила жизни», которых я не писала. Подумала, что пора написать свои, чтобы было, куда показывать...
Что такое женская идентичность? Почему про неё так много говорят, но до сих пор эта тема остаётся загадкой? Отчего нельзя просто прочитать инструкцию «как быть...
Не кажется ли вам странным, что современная женщина так часто жалуется на усталость? Казалось бы, у нас, женщин, есть всё необходимое: удобная бытовая техника для помощи по дому,...
Многие из нас произносят слово "простите" автоматически, вне зависимости от того, сделали ли мы что-то плохое или нет. Эта безвредная на первый взгляд привычка может...
Не кажется ли вам странным, что современная женщина так часто жалуется на усталость? Казалось бы, у нас, женщин, есть всё необходимое: удобная бытовая техника для помощи по дому,...
Тревожность – бич современности, одно из самых навязчивых и частых проявлений стресса. Сегодня поговорим о невротической тревожности. Невротическая тревожность...
Пища – наше топливо. Мы взаимодействуем с ней 3-5 раз в день. Пища является носителем многих смыслов в нашей жизни, таких, как уважение (угоститься пловом хозяйки, чтобы не...
«Гордость и предубеждение» – роман писательницы Джейн Остин, давно ставший классикой английской литературы и нежно мной любимый. Хочется поделиться с вами,...
Привет, милая! Если ты недавно рассталась с любимым человеком, ощущаешь себя любящей и переживаешь по этому поводу сильные чувства, эта статья для тебя. Иногда мы теряем...
Меня иногда спрашивают, кому подходит такой метод психотерапевтической работы как ДПДГ/EMDR? Подробнее о методе можно прочесть здесь и здесь. Безусловно, спектр применения...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.