Привет, милая! Если ты недавно рассталась с любимым человеком, ощущаешь себя любящей и переживаешь по этому поводу сильные чувства, эта статья для тебя.
Иногда мы теряем любимых, даже если они остаются в этом мире, но больше не с нами. Потери - неприятная, но неотъемлемая часть нашей жизни. Расставание с человеком, которого продолжаешь любить - особое горе. И тут неважно кто из вас был инициатором расставания: кто-то один или вы оба так решили. Важно, что, если ты завершила свои отношения, любя - твоя боль потери будет сильнее в сто тысяч раз, чем при обычном расставании, потому что внутри, кроме всех остальных возможных чувств, будет биться в агонии ещё и огромное, но теперь уже бездомное чувство любви. А когда чувство любви не имеет объекта, оно превращается в большое страдание и острую боль. В связи с этим, что сейчас важно знать, моя милая? А вот что...
Твоя главная и единственная сейчас задача - пережить это горе. Как это сделать? - Направить всю свою любовь НА СЕБЯ. Да-да, именно на себя! Это значит, что если ночью ты замёрзла в постели, ты должна встать и сделать себе горячую грелочку; если тебе захотелось сладкой малинки - пойти и купить себе малинку или попросить об этом тех, кто готов о тебе позаботиться; если утром тебе сложно проснуться – позволить себе остаться в постели. И в целом важно помнить, что сейчас ты болеешь, и обращаться с собой нужно как с самым близким и любимым болеющим человеком; со всей нежностью, терпимостью и любовью. Другими словами, сейчас нужно заботиться о себе больше, чем обычно: баловать себя, прощать слабости, относиться с терпением к своим странностям в этот период, сочувствовать себе, удовлетворять свои капризы, вдохновлять, беречь и поддерживать себя. Правда, здесь придётся провести над собой небольшую особую работу: разобраться с тем, чего ты прямо в этот период хочешь, а чего совсем не хочешь. И соответственно, позаботиться о том, чтобы комфорта в твоей жизни было больше, чем дискомфорта. Сейчас важно "присутствовать" рядом с собой особенно много. Прислушиваться к себе. С особой нежностью разговаривать с самой собой. Например, так.
"Моя милая девочка, я знаю, как тебе сейчас тяжело! Я вижу и чувствую твою боль. И никто не сможет ее почувствовать и понять так, как ты сама. И никто не сможет ее умерить, по крайней мере какое-то время. Но ты не одна: я здесь с тобой. Вместе мы это переживём. Мы справимся. Однажды все будет непоправимо хорошо. Но не сейчас. Сейчас действительно больно. И этой боли нужно дать место. Она - важная и здоровая часть твоей эмоциональной жизни. Она показывает, как сильно ты умеешь любить и чувствовать. Она делает тебя тобой. Позаботься о ней в себе. Позаботься о себе. С любовью, твоя Я."
Не сойти с ума, оказавшись почти внезапно в одиночестве (ибо не уверена, что к этому можно хоть как-то подготовиться), да еще и с большим чувством внутри – непростая задача. Но я уверена, ты справишься! Потому что ты у себя есть! И если ты окажешь себе сейчас нежную и одновременно мощную поддержку, то очень скоро станет значительно легче, а чуть позже – и вовсе хорошо. Поддержи себя в данный период своей жизни. Подари себе ту любовь, которую ты обычно даришь другим.
(…)Помнишь, я говорил о храбрости? - ну, так вот: поднимайся, моя драгоценная, делай шаг. Не гляди за плечо, непреклонно ступай, как Лот. Знай, великую силу скрывает твоя душа.
Отвечай на угрюмость улыбкой, дари цветы, разноцветные розы вручая самой себе. Строй словами, поступками, маленькие мосты, смейся так, будто ты последняя на Земле.
Ничего, если ты оступилась, попав впросак, если где-то ошиблась, и стала на миг смешной. Не сдавайся легко, не вскидывай белый флаг. Счастье - вещь рукотворная. Сделанная рукой.
Моя милая девочка, я так тебя люблю, самой нежной любовью Хранителя и Отца. Вот он я - ты не видишь? - за правым плечом стою. Я пойду за тобой до последнего, до конца.(…)
Джио Россо
Ты устаешь. В наше время уставать – это неловко, стыдно, смутительно. Другие же как-то могут и бизнес вести, и детей рожать, и выглядеть, как фитнесс-модель. Но ты –...
В терапевтической практике мы с тем или иным клиентом часто приходим к работе с темой самооценки. В какой-то момент нам важно определить ориентир, к которому мы идем/цель нашей...
Жизнь – это череда приобретений и потерь. Мы приходим в этот мир, обретая семью, друзей, любовь, карьеру, чувство собственного «я». Но...
Горе/потеря должны вызывать чувства. Проверяйте эту гипотезу всегда, когда встречаетесь с горем или потерей в психотерапевтической работе
Газлайтинг – одна из самых опасных и коварных форм эмоционального насилия. Если его игнорировать, это может привести к таким последствиям, как неуверенность в себе,...
Биполярное расстройство – это психическое расстройство, которое вызывает необычные изменения в настроении, энергии, активности, поведении и сне, выходящие за рамки...
Ты устаешь. В наше время уставать – это неловко, стыдно, смутительно. Другие же как-то могут и бизнес вести, и детей рожать, и выглядеть, как фитнесс-модель. Но ты –...
Мне известна история одной женщины, которой постоянно необходимо что-то покупать. Одна-две вещи или предмета в неделю. Нет, это не зависимость, не шопоголизм. Она делает это...
В терапевтической практике мы с тем или иным клиентом часто приходим к работе с темой самооценки. В какой-то момент нам важно определить ориентир, к которому мы идем/цель нашей...
Женщина – это совершенно особая субстанция. Я бы сравнила женщину с состоянием. Состояние – это что-то трогательное, нежное, хрупкое, еле уловимое, но от этого не...
Мы привыкли воспринимать свое тело как станок – средство для достижения целей. Мы им (телом) ходим, спим, едим и занимаемся спортом, забывая о его уникальности,...
Если вы ощущаете себя в отчаянии, тупике и одновременно всё переживаемое для вас невыносимо – скорее всего, вы провалились в бессилие. Бессилие в психотерапии принято...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.