Меня иногда спрашивают, кому подходит такой метод психотерапевтической работы как ДПДГ/EMDR? Подробнее о методе можно прочесть здесь и здесь. Безусловно, спектр применения ДПДГ-терапии очень широк, но все же я бы выделила отдельно одну большую категорию клиентов, которым метод подходит просто идеально! И это все те, кто ощущает себя импульсивным, гиперэмоциональным, раздражительным, плаксивым, чувствительным или сверхчувствительным человеком; то есть – это люди, чья эмоциональная реактивность значительно повышена и доставляет немало дискомфорта для них самих. Если вы узнали себя - данная статья для вас! Расскажу одну историю.
Я являюсь гиперсензитивом, сверхчувствительным человеком. Об этом здесь и здесь. Это означает, что мои реакции на внешний мир и восприятие внешних импульсов самого мира значительно сильнее, глубже и быстрее, чем у большинства людей. То есть там, где другим нормально, мне уже больно, громко, страшно, обидно и т.п. В связи с этим для меня немаловажно, чтобы подходящий мне метод психотерапии был бережным. Как клиент с ДПДГ/EMDR я знакома уже около 10 лет. Считаю данный вид психотерапии и метод невероятно эффективным и экологичным. Почему?
Однажды мы с моим ДПДГ-терапевтом для решения моей конкретной терапевтической задачи решили использовать не ДПДГ-метод, а другой, похожий на эмоционально-образную терапию. Это было погружение в период моей детской травмы с элементами неглубокого транса. Все шло хорошо: мне удалось быстро погрузится, обнаружить свою травму, удалось построить контакт со своим внутренним ребенком и даже «снабдить» его новым ресурсом. По завершению упражнение я расценивала его как эффективное, успешное для меня, с большим количеством ценных инсайтов. Если бы не одно НО! Мне было невероятно тяжело эмоционально на протяжении всего упражнения! И если честно, я не могла прийти в себя еще неделю. Сам процесс был настолько невыносимым, что сейчас я даже немного жалею о том, что не приостановила его выполнение. В данный момент я бы не решилась повторить эту технику с другой своей травмой или проблематикой, даже памятуя о ценности инсайтов, приобретенных там.
Мое глубокое убеждение в том, что психотерапия для клиента не должна быть невыносимой! Хотя изредка и такие сессии случаются, и это нормально. Но все же благодаря тому болезненному опыту в рамках другого метода с высоты своего полета как клиент и ДПДГ-терапевт я уверенно могу сказать, что, похоже, ДПДГ/EMDR-метод работает как крепкий купол для ядерного гриба абреакции (мощного эмоционального отреагирования). Причем – это важно – ДПДГ-метод действительно вытаскивает травму/делает ее видимой, но при этом деликатно обрабатывает ее, как молоко гасит остроту специй в супе. И так послойно, экологично, бережно мы с клиентом проходим и освобождаемся даже от самых страшных и невыносимых травм и событий прошлого, или пугающих событий настоящего и будущего.
В связи с этим, я хочу обратиться ко всем тем, чья эмоциональная чувствительность и реакция повышены, и тем, кто разделяет мое убеждение о бережности терапии как процесса: если вам непросто в решении своих личных терапевтических задач, но вы все же хотели бы освободиться от груза прошлого или страхов настоящего и будущего – попробуйте для себя ДПДГ/EMDR-терапию. Такой эффективный и экологичный подход точно не оставит вас равнодушным! Берегите себя! Удачи и удовольствия на пути саморазвития!
«Гордость и предубеждение» – роман писательницы Джейн Остин, давно ставший классикой английской литературы и нежно мной любимый. Хочется поделиться с вами,...
Вы заметили, в последнее время люди все чаще впадают в крайности: либо игнорируют происходящее, как будто ничего не изменилось, либо паникуют и “останавливают” свою...
Есть такой фокус: бумажку опускают в пустую склянку, и вдруг бумага загорается. Как же так? Секрет в том, что в склянке горел невидимый огонь, который легко получить, если...
Привет, милая! Сейчас мы переживаем что-то чудовищное, и я знаю, как тебе страшно. Мне страшно тоже. Поэтому я решилась написать эту статью, чтобы поговорить о том, о чем ещё...
Самоценность – неоднозначное понятие. С одной стороны, как очевидно из морфологии: «само» и «ценность» - это переживание себя как некой ценности. С...
«Гордость и предубеждение» – роман писательницы Джейн Остин, давно ставший классикой английской литературы и нежно мной любимый. Хочется поделиться с вами,...
Привет, милая! Если ты недавно рассталась с любимым человеком, ощущаешь себя любящей и переживаешь по этому поводу сильные чувства, эта статья для тебя. Иногда мы теряем...
Привет, милая! Сейчас мы переживаем что-то чудовищное, и я знаю, как тебе страшно. Мне страшно тоже. Поэтому я решилась написать эту статью, чтобы поговорить о том, о чем ещё...
Самоценность – неоднозначное понятие. С одной стороны, как очевидно из морфологии: «само» и «ценность» - это переживание себя как некой ценности. С...
О расставании написано много. Повторяться не хочется. Психотерапевты, психологи, психиатры пишут о том, насколько чаще всего болезненно расставание, как мы переживаем этот процесс...
Мы все боимся побочных эффектов от препарата. Но побочные эффекты есть у всего: апельсиновый сок (богатый витамином С) который вы пьете по утрам, может повышать кислотность и...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.