Наверное, каждому человеку хотя бы раз в жизни случалось отказывать в чем-то близким и потом мучиться угрызениями совести, сомневаться и «подтачивать» себя изнутри? Бывает, столько дел накопилось, да ещё выдалась тяжелая рабочая неделя и кажется, как замечательно, что существуют выходные – на них вся надежда для того, чтобы привести дела в порядок и хорошенько отдохнуть. И неожиданно выясняется, что этот драгоценный уик-энд рискует быть потраченным на сбор небывалого урожая яблок на даче тёти Глаши, которая «никак без тебя не справится», да и вообще ей будет «очень приятно тебя увидеть». Что дальше? Все выходные собираешь эти яблоки и мысленно ругаешься с тётей Глашей или набираешь в грудь побольше воздуха и робко изрекаешь: «Нет, я, наверное, не смогу». И тут в районе груди ощущаешь легкий укол. Когда тебе отвечают грустным голосом (только так и надо отвечать в таких случаях): «Конечно, я все понимаю, у тебя так много дел. Куда уж тебе до яблок», – легкий укол постепенно начинает расти и превращаться в противного червячка. Он точит тебя изнутри и ты не знаешь куда от него деться, и уже готов ехать хоть на край земли, чтобы найти такую таблетку, которая избавит тебя от этого гада. А если это не вопрос о поездке к тете Глаше на дачу, а, например, принятие решения о совместном/изолированном от соскучившихся родных отпуске (которого ты ждал 2 года). Или задачка: давать или не давать в долг крупную сумму денег, которую ты собирал несколько лет. А может дилемма: лишний раз помочь престарелым родителям, которым все труднее справляться с обычными бытовыми задачами, или дать себе в это самое время возможность отдохнуть после тяжелого трудового дня?
Конечно, в жизни случаются ситуации посложнее, чем поездка за яблоками. Мы, живые люди, сталкиваемся с этим червяком довольно часто. Мы обнаруживаем его в себе, когда отказываем близким в мелочах, но иногда он становится еще весомее в моменты принятия жизненно важных решений, когда приходится делать однозначный и непростой выбор в пользу себя или другого.
В психологии различают невротическую и здоровую вину. Здоровой вина считается если есть конкретное поведение, поступок, приведшие к нанесению вреда другому. Это объективно, логично, ясно. В таких случаях испытывать угрызения совести, понимать, что причинил боль – это нормально, человечно, здорОво. Однако часто люди чувствуют вину за то, что говорят «нет», ведут себя как-то не так, делают не то, что от них ожидают, отказывают и т.д. Этот список может получиться очень большим, хотя ОБЪЕКТИВНЫХ доказательств причинения вреда нет. В таких случаях говорят о невротической вине. Часто внутренний конфликт возникает, когда собственные желания человека расходятся с теми «предписаниями», правилами поведения, которые были получены в детском возрасте от значимых взрослых.
Когда мы ощущаем эти неприятные «уколы» внутри нас, полезно бывает
У каждого из нас свои выборы, свои метания, своя борьба внутри. Иногда бывает непросто признать правду, принять ее и бережно нести с собой, не пытаясь изменить. Например, признать, что ты, действительно, сильно нуждаешься в отдыхе и своим отказом, возможно, кому-то делаешь не очень приятно, становишься неудобным, но в то же время заботишься о себе. Или признать, что ты правда навредил другому, погрустить об этом и в следующий раз поступать как-то иначе. Думаю, именно в принятии ситуации такой, какая она есть и заключается эта волшебная таблетка от чувства вины. Кому-то она поможет сразу, кому-то слегка облегчит метания. ПРИНИМАЯ это лекарство, мы четче видим не только наши возможности, но и ограничения, становимся человечнее, а червячок в этот момент обычно оказывается меньше.
Одна из моих самых ценных привычек — использовать боль для самоанализа. // Рэй Далио Печаль, как и радость, все знают с детства. «Все внутри опустилось»....
Психологическое слияние — продукт физиологического слияния. Про слияние и телесные границы мы поговорим отдельно, а сейчас я хочу рассказать, что восхищает меня в физиологии...
Друг мой, похоже, у тебя не получается сделать выбор, и ты теряешь силы в затянувшемся внутреннем разладе. Не мне тебя судить – знаю, выбирать трудно. Давай посмотрим,...
С книгой Алис Миллер «Драма одаренного ребенка и поиск собственного я» я познакомилась на специализации по работе с травмой. Читала ее на одном дыхании, даже...
Знакомо ли вам ощущение, что жизнь складывается как-то не так? Я не имею в виду количество машин, квартир, место жительства и тому подобное (хотя и это тоже). В этом месте я...
У горя разные черты. Иногда, оно подкрадывается незаметно и так же незаметно заполняет собой сердце. Да, да, Вы не ослышались. Когда умирает близкий, состояние горюющего...
В одной далёкой, далёкой стране жили самые обыкновенные мальчики и девочки. Эту страну населяло много людей, все они были приветливы и улыбчивы. Часто здесь дули ледяные ветра,...
В лесной тиши на ветвях большой раскидистой ели расположилось искусно сплетенное гнездышко. В нём сидела сказочно красивая птица, а из-за её пёстрого крыла выглядывал широко...
Давным-давно в древнем городе Окулюсе искусные мастера сотворили волшебные очки. Подобрав к благородным стёклам невидимую оправу, великолепные творцы передали эти очки людям в...
В одном дремучем лесу в один из тёплых вечеров родился маленький хамелеон. Он был очаровательным малюткой. Рос, потихоньку осваивал ветви ближайших деревьев, никогда не отходил...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.