Эта серия текстов предназначена для информирования о моем четвертом тренинге исследования созависимых состояний «Возвращение», который я планирую на май 2016. Я немного поменяла его программу, чтобы она максимально соприкасалась с теоретическим исследованием, которое я планирую таки начать проводить. Нижележащий текст рассказывает о том, что я думаю о созависимости и как работаю с ней, но он полезен даже если вы не собираетесь на тренинг.
Понятие зависимости/созависимости принято располагать неподалеку от упоминаний разных веществ, реже — занятий. Он пьет, она хлопочет с врачами и клиникой. Значит, он зависим, она — созависима. Она живет одновременно с тремя, а он (на терапии вы видите именно его) не знает, «как объяснить ей, что он — лучше». Значит, у нее расстройство личности, а он — созависимый. Он бьет или иным способом унижает ее, она не уходит… Он психопат, она… В общем, ясно. Но что же с этим делать?
А теперь немного отвлечемся. Понятие внутреннего пространства кажется позаимстованным у архитекторов или дизайнеров, но мне никак не обойтись без него в моих рассуждениях. Одолжу его на время, и сразу верну.
Дело в том, что архитектура и, тем более, дизайн вашей внутренней жизни, то есть, ее внутреннее пространство, — не менее важны, чем пространство внешнее. Под внешним пространством я понимаю в данном случае все, что вы видоизменяете вокруг себя с целью улучшить вашу жизнь: от смены дома или офиса — до смены мебели или лака для ногтей. Масса разнообразных специалистов помогают вам проектировать внешнее пространство вашей жизни, и дом (даже изнутри) — это тоже нечто внешнее, ведь он окружает вас, когда вы дома (или же вы делаете это сами, если по тем или иным причнам не приемлете помощь), а вашей внутренней жизнью обычно мало кто занимается. Только не говорите, что это делает ваш домашний врач или массажист. Я о другом.
Вы не поверите, но способ обращаться со своим внутренним пространством у большинства современных людей один — жить, так, будто его нет. Мы реагируем в основном стереотипно, даже если и сложно внешне. Например, обижаемся раньше, чем успеваем понять, что произошло, и ведем себя «как обиженные», по какому-то своему внутреннему «протоколу». Пугаемся до того, как успеваем понять, что было бы эффективнее сделать вместо бегства. Влюбляемся снова и снова не в тех, с кем можем быть дольше месяца, но меняем привязанности на сходные, продолжая не понимать, что происходит ВНУТРИ НАС, пока все выше описанное происходит снаружи… Какой-нибудь Джон Уотсон, основоположник бихевиоризма (психологии поведения) вывел формулу поведения «S-R» (Стимул-Реакция) еще в середине прошлого века, и до того, как этот век кончился, был уже много раз за нее раскритикован, а у нас с вами мало что изменилось.
Самая важная и почти единственная задача психотерапии, ориентированной на долгосрочные изменения — помочь человеку принять, что внутреннее пространство существует. Как следствие, исчезнут или уменьшатся аффективные реакции, природа возникновения которых неизвестна, течение которых мучительно, а последствия которых или разрушительны или печальны. В зоне исследования внутреннего пространства, как правило, также очень много психотерапевтической работы, но неизмеримо более важный (а для многих невозможный) шаг — именно его обнаружение, признание, что внутреннее пространство есть. В первый раз это может быть похоже на заворачивание глаз внутрь черепа. Вы можете это сделать?
Если вы дочитали до этого места, есть хорошая новость: дальше пойдет полегче.
Сомнение — это дверь во внутреннее пространство, тот самый момент, когда вы рискнули позволить внутреннему пространству существовать. Мне всегда казался очень красивым факт, что «space» по-английски означает одновременно «пространство» и «космос». За сомнением в собственной правоте следует обнаружение пространства внутри себя. Обнаружить это пространство в первый раз — как впервые помыслить о космосе. Сомнение — и есть space.
Как это связано с созависимыми состояниями? Об этом чуть позже.
Если вы захотели что-то сделать, возникает резонный вопрос, с чего начать. Особенно, конечно, это актуально в период загадывания новогодних желаний и все такое. У меня есть для...
Джексон Маккензи в своей книге «Не кормите психопата» пошагово и подробно описывает все, что переживает человек, который состоит или только что вышел из близких...
Короткий ответ: Созависимость складывается из двух вещей: неудовлетворенность отношениями+несвобода их поменять/уйти. Есть много тестов на определение созависимости. Например, мы...
Других людей понимать необязательно. Конечно, если ты работаешь понимателем людей, то надо. Но только до тех пор, пока твой рабочий день не закончился. А потом – не...
Существует множество исследований, описывающих характерологические черты психопатов. Если вы — профессионал, непременно ознакомьтесь с критериями психопатии по Херви Клекли...
Многие из нас произносят слово "простите" автоматически, вне зависимости от того, сделали ли мы что-то плохое или нет. Эта безвредная на первый взгляд привычка может...
В 2022-2024 годах я прошла обучение профайлингу и верификации в МАИЛ (Международной Академии Исследования Лжи) и осталась под впечатлением от удобства диагностических...
Горе/потеря должны вызывать чувства. Проверяйте эту гипотезу всегда, когда встречаетесь с горем или потерей в психотерапевтической работе
Если вы захотели что-то сделать, возникает резонный вопрос, с чего начать. Особенно, конечно, это актуально в период загадывания новогодних желаний и все такое. У меня есть для...
Теория Self, сформулированная Перлзом и Гудменом – порой очень удобна как объяснительная модель многих психических явлений. И страданий, и трудностей, и стоящих перед...
Вместо предисловия. В интернете мне часто приписывают разнообразные «правила жизни», которых я не писала. Подумала, что пора написать свои, чтобы было, куда показывать...
Короткий ответ: Созависимость складывается из двух вещей: неудовлетворенность отношениями+несвобода их поменять/уйти. Есть много тестов на определение созависимости. Например, мы...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.