В лесной тиши на ветвях большой раскидистой ели расположилось искусно сплетенное гнездышко. В нём сидела сказочно красивая птица, а из-за её пёстрого крыла выглядывал широко раскрытый клювик. Наблюдая за ними, можно было заметить, как мама- птица усердно вкладывает аппетитных червячков в широко раскрытый ротик своего птенца, а он с завидной скоростью проглатывает всё, что она ему заботливо даёт. Шло время, наш птенчик вырос и унаследовал материнскую красоту. Он свил такое же гнездо, как его мама и так же, раскинув пёстрые крылья вкладывал в клювики своих птенцов таких же червячков, как она. Однажды, другая птица, пролетая мимо, решила поинтересоваться, почему нужно кормить детёнышей именно такими червяками, на что получила ответ: «Не знаю, но точно надо именно так!».
Как часто мы действуем так, как надо, должны, совсем не задумываясь о том, подходит нам это или нет. Или точно знаем, что именно нам не нравится, но всё равно придерживаемся старой схемы, потому что «так положено», а почему, кто это придумал и сами не знаем.
В психологии такое проглатывание без пережёвывания считается интроецированием, а то, что мы «глотаем», принимаем, как должное – интроектами. Это могут быть способы действия, убеждения, поведение и много чего ещё. Родители с раннего детства обучают нас выживанию на своём примере, рассказывая, что хорошо, что плохо. Маленький ребёнок не подвергает критике то, что ему говорят и показывают, он всё впитывает, как губка, а затем применяет в своей взрослой жизни и также передаёт уже своим детям. Хорошо, когда интроект удачно вписывается во внутреннюю картину мира человека, помогает взаимодействовать с другими и приносит пользу. Но часто бывает так, что самые устойчивые интроекты только мешают человеку двигаться дальше, останавливают его в начинаниях или заставляют терпеть. Чего только стоит впопыхах сказанная фраза: «Будь хорошей девочкой, а то замуж не возьмут» или «что ты ноешь, мужчины не плачут». И эта хорошая девочка терпит неуважительное отношение, печёт пироги в 3 часа ночи, не носит короткие юбки, не ходит на дискотеки, да и вообще много чего не делает, не радуется, не живёт. А мальчик привыкает сдерживать свои эмоции и чувства и в отношениях с женщинами представляется бесчувственным роботом. Примеров можно приводить очень много. Безусловно, существуют полезные интроекты. Важно уметь отличать, что полезно и хочется оставить себе, а что в жизни следует пересмотреть.
Предлагаю исследовать, как обстоят Ваши дела в этой теме.
Совсем не обязательно, что пища (интеллектуальная, духовная и т.д.) Вам не подходит. Загвоздка в том, что мы, как птенцы, хватали по мере взросления всё подряд, не разбираясь, что полезно, а что нет. Сейчас важно обнаружить интроект, посмотреть на него, «пожевать», подумать и почувствовать, а затем решать, что делать с ним дальше.
Друг мой, похоже, у тебя не получается сделать выбор, и ты теряешь силы в затянувшемся внутреннем разладе. Не мне тебя судить – знаю, выбирать трудно. Давай посмотрим,...
Вы заметили, в последнее время люди все чаще впадают в крайности: либо игнорируют происходящее, как будто ничего не изменилось, либо паникуют и “останавливают” свою...
Есть такой фокус: бумажку опускают в пустую склянку, и вдруг бумага загорается. Как же так? Секрет в том, что в склянке горел невидимый огонь, который легко получить, если...
Суть психосоматического симптома В этой статье я бы хотел сравнительно простым языком ответить на вопрос, что такое психосоматический симптом с точки зрения гештальт-терапии,...
Недавно вспомнил, что так и не закончил выкладывать в открытый доступ свои наброски по работе с ретрофлексией в гештальт-терапии. Осталось немного – стратегии работы в моей...
Самоценность – неоднозначное понятие. С одной стороны, как очевидно из морфологии: «само» и «ценность» - это переживание себя как некой ценности. С...
Знакомо ли вам ощущение, что жизнь складывается как-то не так? Я не имею в виду количество машин, квартир, место жительства и тому подобное (хотя и это тоже). В этом месте я...
У горя разные черты. Иногда, оно подкрадывается незаметно и так же незаметно заполняет собой сердце. Да, да, Вы не ослышались. Когда умирает близкий, состояние горюющего...
В одной далёкой, далёкой стране жили самые обыкновенные мальчики и девочки. Эту страну населяло много людей, все они были приветливы и улыбчивы. Часто здесь дули ледяные ветра,...
Давным-давно в древнем городе Окулюсе искусные мастера сотворили волшебные очки. Подобрав к благородным стёклам невидимую оправу, великолепные творцы передали эти очки людям в...
В одном дремучем лесу в один из тёплых вечеров родился маленький хамелеон. Он был очаровательным малюткой. Рос, потихоньку осваивал ветви ближайших деревьев, никогда не отходил...
Случалось ли Вам забывать про свои дела, отдых, приятную компанию, чтобы не нарушить спокойствия пожилых родителей или обеспечить им комфорт и удобство? Часто ли Вы скрываете от...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.