11 февраля 2025
1474
Женщина – это совершенно особая субстанция. Я бы сравнила женщину с состоянием. Состояние – это что-то трогательное, нежное, хрупкое, еле уловимое, но от этого не менее ощутимое, глубокое и значимое. Существует мнение, что именно женщина в семье определяет настроение. Если этому довериться, значит, именно женщина должна заботиться о своем состоянии, чтобы своим настроением задавать тон в семье или паре, ну и, конечно, прежде всего, для себя.
А что же такое состояние? Оно складывается из того, что вы:
- ощущаете
- думаете
- чувствуете.
Управлять своим состоянием непросто, однако, влиять на него в некоторой степени возможно, и для этого не нужно многого. Представляю для вас простую практику взаимодействия с желанным состоянием.
Практика «Состояние»
1. Задумайтесь, какое состояние вы хотите проявить в своей жизни. Дайте ему название для себя.
2. Опишите его по следующим блокам:
- Какие телесные ощущения я переживаю/могу переживать в этом состоянии?
- Какие чувства я переживаю/могу переживать в этом состоянии?
- Какие мысли о себе и мире я обдумываю/убеждения транслирую в этом состоянии?
3. Обдумайте, где и как можно регулярно проявлять/переживать/поддерживать это состояние?
4. Организуйте себе такое пространство и выделите постоянное время, где вы сможете все чаще бывать в этом состоянии – так оно будут закрепляться.
5. Наслаждайтесь проявленным состоянием и поддерживайте его по этому алгоритму.
Думаю, вы поняли логику, но на всякий случай приведу пример. Допустим, вы решили проявить и закрепить в своей жизни состояние нежности. Работая по вышеуказанному алгоритму, вы можете прийти к выводу, что для этого подойдет, например, подработка по вечерам в детском саду с малышами, помощь соседке со щенятами ее собаки, ситтерство с новорожденным ребеночком близкой подруги etc.
Ключевая идея языком гештальт-терапевта: чем больше и чаще вы будете присутствовать там, где это состояние можно проживать, тем быстрее и сильнее желанная идентичность будет проявлена и присвоена вами.
Уверена, эта идея не нова для вас, однако мы часто игнорируем именно очевидное, один простой шаг: не просто распознать свою потребность, а еще и найти пространство, где эту потребность (читай – состояние) реализовать.
Пробуйте изучать то, в чем нуждаетесь, и решитесь найти себе пространство, которое поможет проявить и закрепить ценное для вас как женщины состояние!
Подписывайтесь на наши каналы:
