26 июня 2025
469
«Встреча лицом к лицу с самим собой принадлежит к самым неприятным переживаниям, которых всячески избегает средний человек» – Карл Густав Юнг.
Если вы пользовались искусственным интеллектом, то замечали, что иногда искренне, почти машинально, сердечно благодарите чат-бота за полезный совет? Или испытываете то самое разочарование, когда ИИ «не понял» вашу эмоционально окрашенную жалобу? А может, ощущали странное, почти виноватое, утешение, делясь мыслями, которые не решались доверить живому человеку?
Добро пожаловать в парадокс нашего времени! Мы, люди, создавшие искусственный интеллект как инструмент, все чаще используем его как чистый холст. И подобно художнику, вглядывающемуся в белизну, мы начинаем видеть... себя. То, что мы в нем видим (а чаще – проецируем), рассказывает удивительные истории не столько о возможностях машин, сколько о глубинах и изломах нашей собственной психики, нашего понимания себя и сложной ткани отношений.
Почему же случается эта проекция? ИИ не имеет собственного «я», эмоций, мотиваций или прошлого опыта в человеческом смысле. Его ответы – это сложнейший алгоритм на основе наших же слов. И вот здесь начинается магия (и ловушка!) проекции. Мы невольно одушевляем, наделяем этот алгоритм качествами, которых в нем нет. Но что заставляет нас это делать?
Во-первых, наш мозг эволюционно запрограммирован видеть агентов – существ с намерениями – даже там, где их нет (помните, как в детстве вы сердито толкали «злой» стул, о который ударились?). ИИ, отвечающий осмысленно, запускает эту древнюю схему. Мы хотим, чтобы за ответом стоял кто-то, а не что-то.
Во-вторых, мы часто испытываем подлинный, глубокий голод по пониманию (даже имитированному!). Когда ИИ перефразирует нашу проблему или выражает «сопереживание» (даже шаблонной фразой вроде «это звучит сложно, я понимаю, почему ты расстроен»), он попадает прямо в нерв нашей потребности быть увиденным и услышанным. Это мощный, хотя и суррогатный, опыт валидации, мгновенное, но пустое утоление жажды связи.
Наконец, невероятным соблазном является безопасность безусловного принятия (хотя, опять же, иллюзорная). ИИ не осудит, не припомнит, не разозлится, не устанет. Это создает иллюзию абсолютно безопасного пространства для самовыражения. Но здесь кроется еще одна коварная ловушка! Как пишет Эрих Фромм в «Искусстве любить»: «Близость – это риск. Мы приближаемся к другим, подвергая себя уязвимости. Это требует мужества». ИИ лишает нас этого риска, этой уязвимости, а значит, и бесценного потенциала для настоящего роста через конфликт, примирение и взаимную трансформацию.
Так что же, означает ли это, что мы должны вовсе отказаться от ИИ для психологической работы? Ни в коем случае! Он может быть ценным помощником, но ключевое условие – использование ИИ возможно только с пониманием указанных ограничений и с сохранением постоянного (и это самое сложное!) усилия по самоанализу. Вот где ИИ становится нашим неожиданным союзником в самопознании. Задайте себе вопросы после взаимодействия с ним:
1. Как я требую эмпатии от ИИ? Раздражаюсь ли я, когда он «сух» или формален? Может, это признак дефицита эмпатии в реальной жизни к себе или другим? Или нереалистичных ожиданий от окружающих?
2. Легко ли мне сказать ИИ «стоп» или «это не то, что я хочу»? Если нет, задумайтесь, не отражает ли это мою хроническую сложность с установлением здоровых границ в реальных отношениях? Возможно, ИИ – та самая безопасная тренировочная площадка, где я могу, наконец, отрепетировать свое уверенное «нет» без страха последствий?
3. Почему порой легче открыться алгоритму? Не потому ли, что он не увидит мои настоящие слезы, не услышит дрожь в голосе, не заметит мою неидеальность и не ответит мне своей подлинностью, которая может ранить или потребовать ответной близости? ИИ ярко подсвечивает наш глубинный страх быть настоящими перед другим человеком, со всеми нашими слабостями и неуверенностью. Как метко заметил Дональд Винникотт о важности «достаточно хорошего» родителя, нам жизненно необходимы и «достаточно хорошие» реальные отношения – неидеальные, рискованные, но дарящие подлинную встречу и рост.
Таким образом, не стоит демонизировать ИИ. Он – потрясающий инструмент! Он может помочь сформулировать то, что крутится на языке (например, назвать смутное чувство тревоги или неудовлетворенности), предложить когнитивные техники для первичной самопомощи, помочь генерировать идеи или структурировать мысли перед важным разговором, дать мгновенный доступ к огромному массиву знаний.
Но критически важно помнить: ИИ – это костыль, а не нога. Он – фотография еды, но не сама еда: выглядит привлекательно, но не накормит по-настоящему. Настоящее исцеление, глубокое понимание себя, трансформация и подлинная душевная связь рождаются исключительно в контакте с другим живым, дышащим, несовершенным, способным на подлинную эмпатию и неизбежный конфликт человеком.
Терапевт, друг, партнер, группа поддержки – вот где происходит та самая, неподдельная работа души, где мы, рискуя быть увиденными, обретаем шанс встретиться с собой – пусть и не всегда приятный, как напомнил нам Юнг, но единственно реальный путь к целостности.
Для записи на терапию к Александру Рудакову есть онлайн-слоты в среду в 18:00, в четверг в 13:00 и в воскресенье в 17:00, онлайн, время московское
Подписывайтесь на наши каналы:
