30 марта 2026
Поговорим ещё о транзитивной реальности… Политические конфликты, нестабильность в цифровой среде, развитие искусственного интеллекта — всё это не может не влиять на психику человека, который ещё несколько лет назад строил понятные планы не только на год вперёд, но и отчётливо представлял, что будет делать на пенсии. Тревога за будущее, постоянное переключение между цифровым и реальным миром сейчас дополняется ещё и невозможностью понять, можно ли доверять тому, что я вижу своими глазами. Это видео снято пользователем или сгенерировано ИИ? Всегда ли это понятно с первых секунд? А текст, который вы читаете? Его писал человек? Дальше рождаются ещё более интересные вопросы. Если я зарабатывал съёмкой роликов или написанием текстов, кем я буду завтра? И что вообще будет через год с этим миром?
Что же с нами происходит? Чтобы выжить в такой обстановке, наш мозг включает «аварийные» защиты. Человек начинает мыслить чёрно-белыми категориями. Это называется расщеплением: почти невозможно увидеть полутона, потому что они требуют интеграции противоположных переживаний, сложной рефлексии, на которую нет сил и времени. У многих появляются пограничные черты — резкие перепады настроения, страхи, импульсивные покупки или ссоры. Раньше это считалось признаками расстройств личности, а сегодня становится просто реакцией на непредсказуемую среду и «расщеплённый» мир.
Депрессия в таком контексте — закономерный итог истощения. Представьте, что каждый день вы вынуждены угадывать правила игры, а они меняются без предупреждения. Мозг учится беспомощности: зачем стараться, если всё равно ничего не предсказать и мало что можно изменить?
Что тут можем сделать мы, психологи? Можно ли помочь вернуть опору через тело и простые ритуалы: медитацию, режим сна, реальные встречи? Как собрать «лоскутное одеяло» своей идентичности, научиться выдерживать неопределённость и находить свои опоры и смыслы даже в меняющемся, непредсказуемом мире?
Поговорим об этом на нашем вебинаре 5 фокусов работы с депрессией. От тела к смыслу, приходите!
P.S. Возможно, я не просто так нашла старый плёночный фотоаппарат и начала снимать на плёнку. Медленный, вдумчивый процесс выставления экспозиции и отложенный результат очень заземляют и успокаивают.
Designed by @jcomp on Freepik
Подписывайтесь на наши каналы:
