26 апреля 2026
Недавно мне встретилась фраза «Освободись от страха, и ты поймешь, что жизнь – не враг.» Автор – Хафиз.
Она четко отражает принцип работы двух механизмов, которые в гештальте принято называть «проекцией» и «проективной идентификацией». Первый говорит о том, что, чем больше страха (или злости) внутри, тем больше психика будет видеть их вовне. Второй устроен сложнее – я буду с миром выстраивать отношения по сценарию, уже прописанному во мне. Если в моем опыте было отношение, скажем, отвержения, то я неосознанно буду провоцировать мир относиться ко мне соответственно. Но речь сейчас не об этом, а о том, как с этим быть.
Как тревожный человек, я много работаю с этим своим состоянием и постоянно учусь себя регулировать и балансировать. При этом будучи в сфере, связанной с высокой телесной и эмоциональной чувствительностью, я понимаю, что эта штука (чувствительность) – вещь обоюдоострая. Она позволяет мне с одной стороны быть живым терапевтом и живым человеком, а с другой – делает меня легко уязвимой для хронического стресса из-за каждой тревожной новости.
А хронический стресс, это постоянное нервно-мышечное напряжение организма, ставшее фоновым, привычным,провоцирует воспалительные процессы в организме (т.е. способно в прямом смысле слова сжигать организм).
Так как же оставаться спокойным в неспокойные времена?
Знаете, я перестала задавать себе этот вопрос. Потому что, честно, я не верю, что это возможно. Я думаю скорее о том, как мне оставаться в контакте с собой, когда мир трясет. В этом мне помогает метафора ивы – дерево качает на ветру, но оно не ломается, потому что ствол гибок и корни глубоко. И моя практика сейчас – это ежедневное возвращение внимания к телу. Замечать холодные ветра, и не ругать себя за то, что меня качает. Качает – значит, я жива. А чтобы напряжение не сжигало тело – замечать его и возвращать себе опору: дышать, чувствовать почву под ногами и продолжать делать свое дело, признавая: да, мне страшно. И при этом помня, что жизнь – не враг.
Designed by @jcomp on Freepik
Подписывайтесь на наши каналы:
