тревога потери отношений: базовый страх, существующий у людей
Часто два, в целом хороших человека, желая «просто быть счастливыми» и стараясь поступать так, как им кажется правильным, оказываются в ситуации конфликтов, непонимания и разобщенности, выбраться из которой кажется невозможным, так как каждый шаг только ухудшает дело.
Цикл вебинаров «Быть вместе» создан для того, чтобы люди, заинтересованные в улучшении своих парных отношений, больше узнали о том, по каким принципам устроены, развиваются и выстраиваются близкие отношения между людьми, чем они могут быть наполнены, что ухудшает и разрушает контакт в паре, как сохранять и поддерживать доверие и близость, разрешать конфликты и оставаться с партнером заодно при возникновении различных жизненных трудностей.
столкнулся со сложностями, ссорами и непониманием в близких отношениях
хочет сделать свои партнерские отношения более честными, глубокими и наполненными
интересуется тем, как устроены и как развиваются отношения
думает о парной терапии, но не знает, чего от нее ожидать и как она устроена
Потребности, реализуемые в отношениях – что мы можем дать другому и в чем нуждаемся сами
Любить и получать любовь: баланс принятия и отдачи в паре
Надежная привязанность: опора и автономность, способы поддержания и улучшения связи
Ненадежные стили привязанности, страх потери отношений – как разрушаются близость и доверие
Различия в паре: напряжение в отношениях и плохие способы его разрешить: конфликты, избегание, создание треугольников
Как появляются и разрастаются ссоры и непонимание – негативный цикл отношений
Взаимодействие в конфликтах и ресурсы для их разрешения: диалог, принятие и согласие вместо обид и обвинений
Родительские семьи и их влияние на создание собственных парных отношений, использование генограммы для диагностики своих паттернов поведения в отношениях
Ожидания, правила, фантазии об отношениях, требования к партнерам, привнесенные из прошлого
Изменения в чувствах и отношениях со временем: естественные кризисы партнерских отношений и их вызовы, личностные кризисы каждого из партнеров и их влияние на пару
Разнообразие ролей, ситуаций и чувств в жизни пары, амбивалентные переживания: слияние и конкуренция, контроль и свобода, злость и любовь
Травмы отношений: разрыв, измена. Расставание и проживание потери
Сексуальность и секс в паре: запреты, стыд, смущение, игра и удовольствие в отношениях
Открытость, гибкость и надежность отношений
Сближаясь, люди сталкиваются со своими различиями и несхожестью, это вызывает тревогу и страх возможного отвержения или расставания.
В попытке справиться с напряжением, партнеры часто используют методы лишь усиливающие негативные переживания: становятся требовательными в желании подтверждений любви или отстраняются и уходят из отношений первыми или же направляют свое внимание на что-то третье, как будто вычеркивая сложности отношений из своей жизни.
На вебинаре рассмотрим «механику» ссор – какие намерения и чувства запускают конфликт и не дают остановиться, а также что можно делать, чтобы найти выход из ссоры и разобщенности.
тревога потери отношений: базовый страх, существующий у людей
формы переживания страха потери: тревога, нападение, избегание, отстраненность
триггеры, запускающие сепарационную тревогу
возникновение треугольников – работа, родственники, обязанности, параллельные отношения – как способ избавиться от напряженности в отношениях
почему ссоры и разногласия возникают на «пустом месте» и не решаются обсуждениями и компромиссами
о скрытых причинах конфликтов
что уменьшает тревогу: подтверждение связи, восстановление безопасности отношений
ресурсы необходимые для снижения уровня тревоги в паре: эмоциональная устойчивость, способность выдерживать уязвимость, сохранение интереса и благожелательности к близкому человеку
познакомитесь с собственным страхом потери отношений, его формами и проявлениями
узнаете, какие деструктивные стратегии поведения люди используют, если их важные отношения оказываются под угрозой: от избегания до скандалов вместо сотрудничества
поймете, как организован негативный цикл отношений, ведущий к эскалации конфликта вместо восстановления доверия и безопасности
научитесь замечать тревогу, которая создает и раздувает конфликт
узнаете, какими могут быть шаги для восстановления доверия в паре, снижения напряжения и разрешения конфликтов
Все сказки заканчиваются в тот момент, когда прекрасный принц и прекрасная принцесса играют свадьбу.
В жизни же в этот момент все только начинается – в ней появляются то белые, то черные полосы, мы меняемся и осваиваем новые роли, наши партнеры меняются, отношения оказываются не только источником хорошего, но и источником плохого: тяжелых эмоций, трудных ситуаций, непростых решений, а партнеры – свидетелями и участниками нашей жизни со всеми ее взлетами и падениями.
Знание о кризисах совместной жизни: о естественности изменений в отношениях, о том, что между любящими людьми возникают сложные и противоречивые чувства, может сильно облегчить жизнь пары - опасности и трудные моменты оказываются предсказуемы и ясны, и людям становится легче совместно разрешать задачи отношений.
какие трудные и негативные чувства могут присутствовать в отношениях: злость, ревность, страх, зависть
как пережить разочарование
амбивалентность чувств в близких отношениях – можно ли злиться на любимых?
кризисы в жизни пары: начало совместной жизни, появление детей, выход детей в социальную жизнь, кризис середины жизни, кризис «опустевшего гнезда», смерть одного из партнеров
о влиянии личностных кризисов и изменений каждого из партнеров на пару и отношения
о естественных циклах сближения и отдаления в паре
сможете учитывать фазы ваших отношений и понимать, что происходит, вместо тревоги, что «что-то идет не так»
получите представление о палитре задач, чувств и переживаний, появляющихся в отношениях в течение их развития и существования
поймете, что означают ваши негативные чувства, в какой форме и когда их стоит выражать
сформулируете, что является сложным в ваших отношениях, какие проявления находятся под запретом, пугают или разочаровывают
перестанете бояться периодов отдаления и сближения в отношениях и сможете опираться на эту цикличность
сможете чувствовать себя более свободно в отношениях
Сексуальность и секс – темы, которые неизменно привлекают и вызывают интерес.
Хорошая, радующая пару сексуальная жизнь является большим ресурсом для отношений, добавляет в них удовольствие и доверие, а трудности, связанные с сексом, бьют по самооценке, уверенности в себе и партнере, приносят в жизнь негативные переживания.
Несмотря обилие информации о сексе и сексуальности, обсуждать сложности этой сферы с партнерами, открываться в своих страхах и желаниях зачастую страшно, непривычно и неловко. Поэтому иногда мы очень много знаем, но это никак не помогает в жизни.
На вебинаре будем обсуждать практические вопросы, связанные со страхами, привычками, разницей в желаниях, появлением скуки, чтобы появилась возможность и для улучшения и своего внутреннего состояния, и для нормализации близких отношений.
Улучшение сексуальной жизни в паре, восстановление собственной сексуальности стоят того, чтобы узнавать новое, учиться разговаривать друг с другом, двигаться от страха, стыда и замалчивания к удовольствию и открытости.
функции секса в паре: коммуникация и выражение чувств через (не)желание секса, поддержание связи, снятие напряжения, создание общего опыта удовольствия и интимности
секс и сексуальное поведение у людей при различных стилях привязанности
отношение пары к сексуальным неудачам - общая сложность или проблема «неправильного» партнера?
как быть если партнеры хотят разного: терпеть, уступать, искать компромисс, договариваться, расходиться?
как восстанавливать интерес к сексуальному взаимодействию, если оно стало привычным и рутинным - от стыда и скуки к удовольствию и игре: фантазии, желания, кинк и доверие в паре
определите значение секса для вас и ваших отношений
узнаете, как и какие потребности привязанности выражаются в сексуальном взаимодействии
узнаете, какой подход к сексуальным сложностям работает для улучшения и развития отношения в паре
узнаете, как меняется цикл сексуального взаимодействия в паре с течением времени и какие стороны взаимодействия нужно развивать
получите инструменты для восстановления сексуальных отношений в паре, если они стали обыденными и скучными или были травмированы изменой, отвержением и стыдом
разберетесь, какое соотношение близости и свободы подходит вам в отношениях
Собственные ожидания от отношений кажутся партнерам естественными, не вызывающими никаких вопросов, поэтому усомниться в них иногда довольно сложно.
В то же время, в паре встречаются два человека с разным опытом жизни и отношений,с и их ожидания от близости зачастую сильно различаются, хотя для каждого являются логичными, правильными и подходящими.
Паре нужно сформировать новые правила о том, как быть вместе - собственные, подходящие именно им, но для этого начала нужно снять друг с друга груз ожиданий, фантазий и требований принесенный из прошлого: из своей расширенной родительской семьи, из детских и юношеских фантазий и предыдущих отношений
передача правил и ожиданий из поколения в поколение, семейные сценарии, которым мы бессознательно следуем
опасные моменты семейных историй, которые мы повторяем: потери, ссоры и замалчивание
как можно выявить напряженные точки семейной системы используя генограмму
стереотипы и правила об отношениях и их влияние на пару
предыдущий опыт близости: травмы привязанности, потери и незавершенные ситуации
заметите, как прошлое вашей семьи определяет ваше настоящее
определите какая роль могла достаться вам в вашей родительской семье
узнаете, каким образом непрожитые ситуации и чувства передаются от старших к младшим поколениям и повторяются
осознаете, какие существуют стереотипные представления об отношениях и близости, основанные на опыте ваших родителей или других старших родственников
проверите, насколько полно вы присутствуете в нынешних отношениях или же остаетесь в прошлом
«О чем спор? - механика конфликтов и как из них выходить»
«Все течет, все меняется – изменения отношений и чувств, кризисы и развитие в совместной жизни»
«Сексуальность и секс в отношениях»
«Как мы сюда угодили? – ожидания от отношений»
... Давным-давно, еще в школе, мне в руки случайно попала книга В. Леви «Нестандартный ребенок» и с тех пор мой интерес к тому что чувствую я сама, другие люди и как душевная жизнь влияет на поведение, отношения, судьбу не иссякает.
ПодробнееДостижения
Специализация "Групповая психотерапия", МГИ Специализация "Работа с травмой в гештальт-подходе", МГИ Программа профессионального обучения гештальт-терапии, МГИ Программа профессиональной переподготовки в области супружеской психотерапии, МИП