В мире почти 8 миллиардов человек. Из них 40% взрослого дееспособного населения страдает от одиночества согласно статистике 2020 года. В больших городах эта цифра и вовсе достигает 50%. Как такое может происходить в 21-м веке в условиях наличия широкого спектра возможностей для общения? Разбираемся в нашей статье!
Прежде всего, давайте договоримся о том, что мы подразумеваем под отношениями, поскольку без этого термина в нашей статье не обойтись. Отношения – это устойчивая теплая эмоциональная связь, где два человека договорились о том, что они сейчас вместе, а также планируют совместное будущее. В данной статье мы попробуем обозначить основные причины одиночества с точки зрения личного участия, а также внешних факторов.
Интроект - это присвоенное вслед за кем-то значимым устойчивое убеждение, влияющее на наш собственный мир и построение своего поведения. Другими словами – это чужая идея, взятая нами за истину. Проблемы начинаются там, где эта идея по каким-то причинам уже не служит моим целям, но является настолько ригидной, неподдающейся сомнению, что уже начинает вредить моему внутреннему миру. В интроектах нет ничего плохого, ведь они появляется в нашем внутреннем пространстве для решения какой-то важной задачи. Сложности начинаются там, где идея уже мешает, но мы не осознаем этого и страдаем.
Примером интроекта, влияющего на отсутствие отношений, может быть: «Все мужчины изменяют» или «Всем женщинам от мужчин нужно только одно – деньги». Когда-то мама или папа хотели защитить нас с помощь такой идеи, предостеречь, чтобы мы не совершили их ошибок в отношениях. Но мы и сами можем не заметить, как эти интроекты начинают пугать нас, и в итоге могут оформиться в идею «Зачем вообще иметь отношения, если от них столько проблем. Вон маме/папе как было тяжело в отношениях!».
Страхи – наше все! У каждого они свои. Страхи также могут быть связаны с интроектами, а могут быть самостоятельным звеном одиночества. Бояться можно всего: измен, предательства, раненности в отношениях, больших эмоциональных или физических затрат, насилия в отношениях, лжи, боли расставания – додумайте сами.
Эмоциональная травма – это когда какое-то болезненное событие случилось с вами давно, но для вашей психики продолжает существовать как свежее, только что произошедшее, поэтому несмотря на давность случившегося – больно или страшно может быть как «сейчас», а не как «тогда». Для существования этого механизма есть одна ценная причина – таким способом психика надеется разрешить травматичность данной ситуации, поддерживая ее актуальность для вас. Это как если бы пчелы в наглухо закрытом улье ждали, когда они размножатся настолько, чтобы своей критической массой взорвать улей и вырваться на свободу. Наша психика поддерживает актуальность травмы для того, чтобы мы все же обратили на это внимание и занялись проблемой. Если вас когда-то очень сильно обидели, и это оставило негативный отпечаток в душе, то это может повлиять на то, как вы будете (или не будете) строить свои отношения в будущем.
А эта «печаль» часто неочевидна. Мы можем просто не знать, что такое близость, поэтому и не догадываться о том, что строим что-то другое с партнером. Мы можем принимать за близость секс или финансово-экономические отношения, или даже дружбу с партнером в паре. Также можем не знать, какие приятные бонусы существуют у такого типа отношений, и неосознанно оставаться в одиночестве. Если у нас не было опыта теплых устойчивых отношений заботы и поддержки, мы можем не представлять, зачем вступать в близкие отношения, или создавать отношения, но ощущать пустоту внутри.
Великий говорил, что мы замечаем вокруг только то, что уже есть внутри нас. То есть если вы видите злость снаружи – значит, вы знаете, как она ощущается внутри, как она выглядит, в чем она выражается. То же касается и любви: если вы имеете контакт с этим чувством по отношению к себе, знаете, что значит «любить себя», знаете, как это ощущается и выглядит, в чем заключается, то вы сможете транслировать это и миру, дарить любовь. Но, к сожалению, и наоборот – если вы не знакомы с этим переживанием, сложно будет прямо сейчас его придумать или изобрести. В этом случае, начать все равно придется с себя.
Социальность является одним из важнейших факторов влияния на отсутствие или наличие отношений. Все просто: если вы много общаетесь, вас чаще видят люди из внешнего мира, да и ваш собственный выбор партнера для отношений и брака значительно расширяется. Если же вы мало общаетесь, то чисто технически значительно сокращаете количество потенциальных шансов познакомиться с кем-то.
Если размышлять об этом факторе, то стоит заметить, что у каждого из нас есть те качества характера, которые окружающие могут посчитать недостатками. Разумеется, если я обладатель яркой отталкивающей черты (независимо от того, знаю я об этом или нет), то мои шансы на создание (или удержание) крепких отношений снижаются. Например, скупой или избыточно агрессивный человек будет отталкивать потенциального партнера, даже если сам этого не осознает.
Я не случайно объединила эти маркеры в один фактор, они сильно связаны между собой. Безусловно, на вкус и цвет товарищей нет – и разные люди предпочитают разные параметры: для одного мужчины пышная девушка будет полной, для другого – аппетитной. Однако в нашем мире все же существуют общепринятые стандарты красоты, близкие большинству, что увеличивает или уменьшает наши шансы найти потенциального партнера или партнершу, если мы в них не вписываемся. И хотите вы этого или нет: большинство мужчин мечтает о стройной и аккуратной девушке, умеющей вкусно готовить, как и большинство женщин мечтает о сильном и харизматичном мужчине, щедром в финансовом плане. Такова беспощадная реальность.
Что касается самооценки, к счастью (или, к сожалению) многое зависит от этого фактора. Вы можете быть аппетитной, общительной толстушкой, вызывающей большую симпатию мужчин или идеальной, подтянутой красоткой, недовольной своим телом и характером, и то, и другое будет ощущаться в отношениях. Многое зависит от того, как именно вы относитесь к себе.
Под внешними факторами может быть что угодно:
Сложно перечислить все внешние и внутренние причины, которые могут влиять на отсутствие устойчивых любовных отношений в жизни. Однако я надеюсь, что данная статья для многих станет шансом по-новому взглянуть на причины своего одиночества.
Каково же соотношение внешних факторов и нашего личного участия в своем одиночестве? А также, что такого мы сами можем неосознанно делать, чтобы оставаться без отношений? - читайте в нашей следующей статье «Почему я одна? Часть 2»
*Статья подготовлена по материалам эфира «Почему я не в отношениях?» видеопроекта «Живые диалоги» (в соведении со С. Столяровой и М. Золотухиным)
Бывает так, что обратиться к психологу решаются люди, в чьем мире будто вообще отсутствуют эмоции. Обычно к этому подталкивает психосоматика («врачи ничего не нашли,...
Тревожность – бич современности, одно из самых навязчивых и частых проявлений стресса. Сегодня поговорим о невротической тревожности. Невротическая тревожность...
Пища – наше топливо. Мы взаимодействуем с ней 3-5 раз в день. Пища является носителем многих смыслов в нашей жизни, таких, как уважение (угоститься пловом хозяйки, чтобы не...
Вы когда-нибудь замечали, что думаете о себе или обращаетесь к себе во втором лице или по имени? Вместо «я подумала» или «я сказала» – «ты...
Меня иногда спрашивают, кому подходит такой метод психотерапевтической работы как ДПДГ/EMDR? Подробнее о методе можно прочесть здесь и здесь. Безусловно, спектр применения...
Привет, милая! Сейчас мы переживаем что-то чудовищное, и я знаю, как тебе страшно. Мне страшно тоже. Поэтому я решилась написать эту статью, чтобы поговорить о том, о чем ещё...
Женщина – это совершенно особая субстанция. Я бы сравнила женщину с состоянием. Состояние – это что-то трогательное, нежное, хрупкое, еле уловимое, но от этого не...
Мы привыкли воспринимать свое тело как станок – средство для достижения целей. Мы им (телом) ходим, спим, едим и занимаемся спортом, забывая о его уникальности,...
Если вы ощущаете себя в отчаянии, тупике и одновременно всё переживаемое для вас невыносимо – скорее всего, вы провалились в бессилие. Бессилие в психотерапии принято...
Не кажется ли вам странным, что современная женщина так часто жалуется на усталость? Казалось бы, у нас, женщин, есть всё необходимое: удобная бытовая техника для помощи по дому,...
Тревожность – бич современности, одно из самых навязчивых и частых проявлений стресса. Сегодня поговорим о невротической тревожности. Невротическая тревожность...
Пища – наше топливо. Мы взаимодействуем с ней 3-5 раз в день. Пища является носителем многих смыслов в нашей жизни, таких, как уважение (угоститься пловом хозяйки, чтобы не...
Наша команда – это создатель проекта, психолог, супервизор, тренер МГИ Полина Гавердовская, а также – коллеги и единомышленники.
За годы работы в психотерапии и преподавания студентам гештальт-терапии и психодрамы мы обучили и выпустили десятки специалистов по работе в этих методах. Мы подготовили десятки интенсивных обучающих программ. Мы дали сотни часов супервизии нашим студентам. Мы сами провели тысячи часов, обучаясь этим методам у наших соотечественников и зарубежных коллег. Мы непрерывно повышаем свою квалификацию. Мы провели тысячи часов с нашими клиентами, обсуждая самые разные вопросы: от секса до смерти и от бытовых семейных ссор до всеобщего мирового кризиса.
Одна из основных наших ценностей – высокий профессионализм. Мы непрерывно учимся и строго придерживаемся профессиональных и этических рамок в нашей работе. Мы все работаем под супервизией.