28 января 2025
7243
Давай немного поговорим о женской телесности.
Мы привыкли воспринимать свое тело как станок – средство для достижения целей. Мы им (телом) ходим, спим, едим и занимаемся спортом, забывая о его уникальности, самостоятельной ценности. Я думаю, что именно женская телесность – это нечто особенное, а особенное требует особого обращения.
Необходимость оберегать свое тело – слышать, ощущать и заботиться об импульсах – раскрывает твою женственность, сексуальность, красоту и сохраняет этот клад. Женское тело такое живое и чувственное неслучайно; этот факт имеет биологическую ценность. Твоё тело помогает тебе как потенциальной матери оставаться чуткой, внимательной и любящей к своему малышу, когда ему понадобится внимание и чувствительность, чтобы выжить.
Если тело не слышать – ты утрачиваешь себя. Замораживаешься, становишься деревянно-ледяной, грубой, глуховатой к себе и другим, и в итоге – несчастной. Ты перестаёшь понимать, что происходит с тобой и рядом с тобой, так как сигналы тела утеряны. А значит, утрачивается и твоя возможность сориентироваться в том, что можно и нужно делать с реальностью и собой прямо сейчас; как обращаться с тем, что приходит в твою жизнь. Ты теряешь контакт со своими потребностями и не можешь о себе заботиться. А если женщина не заботится о себе, то она утрачивает радость и легкость, перестает нравиться мужчинам и главное – себе. И жизнь вокруг становится тусклой, по-бытовому безвкусной.
Давай не будем так, ладно? Давай заново учиться слушать своё тело, заново привыкать к ощущениям и своим желаниям, узнавать их, распознавать, что приятно, а что - нет, возвращать себе себя, свою телесность – и уже от этого строить свою траекторию развития и движения в этом мире. Попробуй выполнить это малюсенькое и простое упражнение для восстановления контакта со своей телесностью.
Упражнение «Услышать своё тело»
- Удобно расположись полусидя или даже лежа на кровати или диване.
- Закрой глаза.
- Вслушайся в то, что происходит внутри тебя.
- С макушки медленно спускайся внутренним взором до пальчиков ног.
- Обращай внимание на телесные ощущения (холодно, тепло, царапается, колет, разливается etc.) или даже чувства (радость, усталость, нежность, грусть etc.).
- Собери эти ощущения и чувства в один образ, отражающий твое состояние: общую картинку/метафору/фигуру того, что с тобой происходит в данную минуту/актуальный период жизни.
- О чем говорит этот образ из глубин твоего тела? Какая главная потребность/желание/нужда заключается в нем? Чего ты хочешь из этого состояния?
- Дай себе время это услышать и осознать.
- Мысленно поищи подходящую форму удовлетворить это желание в ближайшее время.
- Обними себя (почему бы и нет).
Выполняй это упражнение 1 раз в день и всегда будешь знать, что с тобой происходит, а значит – и что делать, куда двигаться. Для женщины это крайне важно. И береги себя – я настаиваю!
Designed by Freepik
Подписывайтесь на наши каналы:
